２月１６日（木）朝の健康管理

昨夜は、飲んで、ﾗ-ﾒﾝ食べてと体重が増えるパタ-ン。

まあ、気持ちを切り替えて、最近の食べすぎ傾向に

ストップをかけて、体重減に向けて頑張ろう。

今日は、朝から３日分の洗濯。

もう、大量の洗濯物の前に参った。

朝体重８３．３Ｋｇ、体脂肪率２７．４％。

朝体重は、前日（８２．６Ｋｇ）比プラス０．７Ｋｇ、

体脂肪率は、前日（２７．５％）比マイナス０．１％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

２月１０日（金）　８３．３Ｋｇ　　２７．７％

２月１１日（土）　未計測

２月１２日（日）　８２．８Ｋｇ　　２７．８％

２月１３日（月）　８２．６Ｋｇ　　２７．７％

２月１４日（火）　８２．５Ｋｇ　　２８．２％

２月１５日（水）　８２．６Ｋｇ　　２７．５％

２月１６日（木）　８３．３Ｋｇ　　２７．４％

目標

　１　朝体重

　　　２月末日　８２Ｋｇ未満

　　　３月末日　８１Ｋｇ未満

　　　４月末日　８０Ｋｇ未満

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％以下