２月３日（金）朝の健康管理

布団から出るのが辛い。

でも、今日は金曜日。今日頑張れば、週末だ。

職場では、少しずつインフルエンザで休んでいる

人が、出てきています。予防接種を１１月に

やっているけれど、気をつけて、手洗いうがいだ。

朝体重８４．７Ｋｇ、体脂肪率２６．１％。

２日間で、８４Ｋｇ代に戻した。

朝体重は、前日（８５．２Ｋｇ）比マイナス０．５Ｋｇ、

体脂肪率は、前日（２５．３％）比プラス０．８％。

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

１月２８日（土）　８３．４Ｋｇ　　２４．９％

１月２９日（日）　８４．４Ｋｇ　　２６．５％

１月３０日（月）　８４．６Ｋｇ　　２６．２％

１月３１日（火）　８４．５Ｋｇ　　２６．３％

２月　１日（水）　８５．６Ｋｇ　　２４．３％

２月　２日（木）　８５．２Ｋｇ　　２５．３％

２月　３日（金）　８４．７Ｋｇ　　２６．１％

目標

　１　朝体重

　　　２月末日　８２Ｋｇ以下

　　　３月末日　８１Ｋｇ以下

　　　４月末日　８０Ｋｇ以下

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％以下