１月２７日（金）朝の健康管理

寒い。室温１３度。今日は妻子のいるマンションの

こたつの中で寝てしまい、起きたら朝５時３０分。

風呂に入って、お袋の家に戻ってきました。

自宅の室温は１７度。お袋の家の室温は１３度。

この４度の差は、結構、大きい。

自宅のマンションの１７度が

温かく感じた。

朝体重８４．４Ｋｇ、体脂肪率２５．７％。

朝体重は、前日（８４．１Ｋｇ）比プラス０．３Ｋｇ。

体脂肪率は、前日（２５．８％）比マイナス０．１％。

体重は、二日連続のアップ。参ったね。

月末までの目標との差１．４Ｋｇ。

ううううううう。

昨日まで、断酒１７日。禁天ぷら、揚げ物１７日。

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

１月２１日（土）　８４．４Ｋｇ　　２７．１％

１月２３日（月）　８３．５Ｋｇ　　２７．０％

１月２４日（火）　８４．０Ｋｇ　　２８．０％

１月２５日（水）　８３．８Ｋｇ　　２５．６％

１月２６日（木）　８４．１Ｋｇ　　２５．８％

１月２７日（金）　８４．４Ｋｇ　　２５．７％

目標

　１　朝体重

　　　１月末日　８３Ｋｇ以下

　　　２月末日　８２Ｋｇ以下

　　　３月末日　８１Ｋｇ以下

　　　４月末日　８０Ｋｇ以下

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％以下