１月２５日（水）朝の健康管理

朝体重８３．８Ｋｇ、体脂肪率２５．６％。

朝体重は、前日（８４．０Ｋｇ）比マイナス０．２Ｋｇ．

体脂肪率は、前日（２８．０％）比マイナス２．４％。

何と体脂肪率が２５．６％の今年新記録。

体重は、ここが正念場。なかなか下がらないね。

運動施設に行くのが近道なのは、わかっては

いるけど。残り６日間で０．８Ｋｇ減らすのが

今月の目標。

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

１月１７日（火）　８４．４Ｋｇ　　２８．９％

１月１８日（水）　８４．３ｋｇ　　２７．７％

１月１９日（木）　８４．７Ｋｇ　　２６．７％

１月２０日（金）　８４．３Ｋｇ　　２６．６％

１月２１日（土）　８４．４Ｋｇ　　２７．１％

１月２３日（月）　８３．５Ｋｇ　　２７．０％

１月２４日（火）　８４．０Ｋｇ　　２８．０％

１月２５日（水）　８３．８Ｋｇ　　２５．６％

目標

　１　朝体重

　　　１月末日　８３Ｋｇ以下

　　　２月末日　８２Ｋｇ以下

　　　３月末日　８１Ｋｇ以下

　　　４月末日　８０Ｋｇ以下

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％以下