1月17日（火）朝の健康管理と（期限付き）断酒８日目

早々と仕事から帰宅。

今日は、湯豆腐、ぎょうざ、サラダの夕食。

おいしくいただきました。

断酒も８日目。飲みたい気持ちは、

少し薄れてきたかな。

朝体重８４．４Ｋｇ、体脂肪率２８．９％。

朝体重は、前日（８４．７Ｋｇ）比マイナス０．３Ｋｇ．

体脂肪率は、前日（２８．３％）比プラス０．６％。

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

１月１２日（木）　８４．６Ｋｇ、　２９．５％

１月１３日（金）　８４．９Ｋｇ、　２８．６％

１月１４日（土）　８５．４Ｋｇ、　２９．３％

１月１５日（日）　８４．６Ｋｇ、　２８．０％

１月１６日（月）　８４．７Ｋｇ　　２８．３％

１月１７日（火）　８４．４Ｋｇ　　２８．９％

目標

　１　朝体重

　　　１月末日　８３Ｋｇ以下

　　　２月末日　８２Ｋｇ以下

　　　３月末日　８１Ｋｇ以下

　　　４月末日　８０Ｋｇ以下

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％以下