１２月１３日朝の健康管理

朝体重８８．８Ｋｇ。体脂肪率３７．７％。

減らすと誓う体重と体脂肪。

減らすと誓う、ヘモグロビンＡ1Ｃと血糖値。

やばいよね、俺の身体。

まだまだ腰の痛みがあり、ウオ－キング等

できない状況ですが。

腰の痛みが消え次第、やるぞ、やるぞ、まず減量。

昨日は、忘年会。

サンタクロ－スの恰好をして、がんばりました。

いい年末になりますように。