4月2日（金）朝の健康管理と緊急事態発生

朝体重８４．３Kg。体脂肪率２７．９％。

血圧１４３／１０９。

昨日の朝体重(８６．０Kg)より１．７Kg減。

昨日の夜体重（８５．６Ｋｇ）より１．３Kg減。

これは異常な体重の下がり方。

調べてみると

◆血糖コントロールが悪くなると、体重は減ります。

食べ過ぎてしまい、高血糖 が続くと、栄養がうまく利用

できずに、体に脂肪 が付きづらくなるため、体重 が減って

きてしまいます。

とのこと。

後は、やたら喉が渇く。

３月後半の飲酒飲み放題のつけが回ってきた感じ。

ちょっと断酒とウオーキングしっかりやらないといけない。

明日の土曜日は歩こう。あとしばらく断酒。

昨日の１日断酒ぐらいじゃどうにもならない。