2月1日（月）朝の健康管理

朝体重８６．３Ｋｇ。体脂肪率３０．３％．

血圧１４５／１０４。

体脂肪率が異常に高くなっています。

また、喉の渇きもあり、血糖値が高くなっているようです。

このへんで、生活習慣を改めて、食事管理をしていかないと

自分が苦しくなります。

まずは、ウオ-キング。甘い物を控える。

このあたりの目標で取りあえず頑張ります。