１１月１８日（水）の健康管理 体調回復気配

喉の痛みが、引いてきた。

顔の赤みも次第に薄らいできた。

右手甲の痛みも和らいできた。

体重が減りだした。

節酒五日。

朝、血圧を下げるという「しいたけ水」を飲んだ。

そんなにまずくなかった。

しかし、タバコは止められない。

朝体重８６．６Ｋｇ。体脂肪率２７．０％。

朝体重は、昨日の朝体重（８７．８Ｋｇ）より１．２Ｋｇ減。

体重、怖いぐらいの下がり方。

ここ１週間の朝体重

１１月１２日（木）　８９．１Ｋｇ

１１月１３日（金）　９０．３Ｋｇ

１１月１４日（土）　計測できず

１１月１５日（日）　８９．１Ｋｇ

１１月１６日（月）　８８．２Ｋｇ

１１月１７日（火）　８７．８Ｋｇ

１１月１８日（水）　８６．６Ｋｇ