９月30日(水）朝の健康管理

朝体重９０．１Kg。体脂肪率２６．０％。

昨日の朝体重（９０．３Kg）より０．２Kｇ減。

今年の目標、１２月末日までに８０Ｋｇ未満。

今年あと３カ月。

さあどうする。

懲りずに朝体重の目標を立てるぞ。

１０月末日　８５Ｋｇ未満

１１月末日　８２．５Ｋｇ未満

１２月末日　８０Ｋｇ未満

１０月の中間目標

１０月５日（月）　８８Ｋｇ未満　これができるか？

１０月１２日（月）　８７Ｋｇ未満

１０月１９日（月）　８６Ｋｇ未満

１０月２６日（月）　８５Ｋｇ未満

１１月２日（月）　８４Ｋｇ未満

最近の朝体重

　９月２３日（水）９１．０Ｋｇ

　９月２４日（木）９１．２Ｋｇ

　９月２５日（金）９０．２Ｋｇ

　９月２６日（土）９１．２Ｋｇ

　９月２７日（日）８９．８Ｋｇ

　９月２８日（月）９０．４Ｋｇ

　９月２９日（火）９０．３Ｋｇ

　９月３０日（水）９０．１Ｋｇ