7月21日（火）朝の健康管理ーいやはや苦しくなった

本日朝体重８７．０ｋｇ。体脂肪率２５．２％。

昨日の朝体重（８５．７Ｋｇ）より１．３Ｋｇ増。

昨日は、思うように体重を下げられず、逆に大幅増。

やんなっちゃうね。

回転寿司行くと、必ず大幅増。

これは、難敵や。今月の目標達成は、これで非常に苦しくなった感じ。

１０日間で、８７．０Kgを８３Kg未満となると４Kg減量か。

ふう。。。。。。。。。

ここ１週間の朝体重

　７月１５日（水）　８７．５Kg

　７月１６日（木）　８６．９Kg

　７月１７日（金）　８７．３Kg

　７月１８日（土）　８８．２Kg

　７月１９日（日）　８６．７Kg　

　７月２０日（月）　８５．７Kg

　７月２１日（火）　８７．０Kg

月別目標（朝体重）

　　７月末日　　　８３Ｋｇ未満に

　　８月末日　　　８２Ｋｇ未満に

　　９月末日　　　８１Ｋｇ未満に

　１０月末日　　　８０Ｋｇ未満に

　１１月末日　　　７９Ｋｇ未満に

　１２月末日　　　７９Ｋｇ未満を維持