６月30日（火）夜の健康管理ー今年前半最終体重と本日の夕食の献立

夜体重８４．６Ｋｇ。体脂肪率２３．０％。

朝体重（８３．６Ｋｇ）と比べて、１．０Ｋｇ増。

今日は、良く食べた。この夜１１時半現在、お腹いっぱいという感じ。

こういう日もあるさ。

今日は夕食を自分で作っちゃった。

野菜炒め（ほとんどもやし）。あとサラダ（レタス、きゅうり、トマト、チーズ）。

買ってきたコロッケ。納豆。以上、我が家の今日の献立。