６月24日（水）夜の健康管理ー減量モード突入

夜体重８４．９Ｋｇ。体脂肪率２２．３％。

朝体重（８４．８Ｋｇ）と比べて、０．１Ｋｇ増。

昨夜の夜体重（８５．４Ｋｇ）より０．５Ｋｇ減。

減量モードに入ってきた。

出勤時に買うキャラメル、やめました。

朝食食べて出勤前に食べるパン、これやめました。

昼食時、弁当食べた後、さらにパン、プリンやめました。

昼食時、弁当食べる前に、コップ２杯の水を飲み始めました。

粉のスープ、今日買いました。

仕事中のお菓子やめました。

帰宅して、ビールとポテトチップ、ピーナツ一時やめています。

でも、取り敢えず頑張って、一定の効果が出たら、

全部やめたままではつらすぎる。