6月24日（水）朝の健康管理－週中の目標達成

雨の１日になりそうですね。

朝体重８４．８ｋｇ。体脂肪率２３．４％。

昨日の朝体重（８６．４Ｋｇ）より１．６Ｋｇ減。

夜体重（８５．４Ｋｇ）より０．６Ｋｇ減。

今週の目標

「６月２２日（月）～２６日（金）の間に　朝体重８５．５Ｋｇ未満を達成すること」

を見事クリアー。

次なる目標は、６月２７日（土）　の朝体重を８５Ｋｇ未満にすること。

今の体重を維持しようと考えずに、積極的にもっと下げていく気構えで、

１日節制を守り、変な食べる癖をつけないようにしたい。

今年の年末には７９Ｋｇ未満だ。

月別目標（朝体重）

　　７月末日　　　８４Ｋｇ未満

　　８月末日　　　８３Ｋｇ未満

　　９月末日　　　８２Ｋｇ未満

　１０月末日　　　８１Ｋｇ未満

　１１月末日　　　８０Ｋｇ未満

　１２月末日　　　７９Ｋｇ未満