6月22日（月）朝の健康管理ー今週は一つの正念場

朝体重８７．３ｋｇ。体脂肪率２４．０％。

昨日の朝体重（８６．３Ｋｇ）より１．０Ｋｇ増。

夜体重（８８．１Ｋｇ）より０．８Ｋｇ減。

目標倒れになるか、しっかり目標に向かって一歩一歩歩めるか、

今週は真価が問われる週。

頑張らなくっちゃ。

今週の目標（朝体重）

　　６月２２日（月）～２６日（金）　８５．５Ｋｇ未満

　　６月２７日（土）　８５Ｋｇ未満

行動目標

１　８５Ｋｇ未満に到達するまでアルコールを控える

２　毎日運動（ウオーキング）

３　昼食時弁当以外にパンを食べない

４　お菓子を食べない