６月15日（月）夜の健康管理ーアルコール飲まずに我慢

風呂上り後の夜体重８６．１Ｋｇ。体脂肪率２３．７％。

朝体重（８６．２Ｋｇ）と比べて、０．１Ｋｇ減。

昨日の夜体重（８６．８Ｋｇ）より０．７Ｋｇ減。

朝体重より、夜体重の方が少ないのは自分にがんばり賞をあげられる。

帰宅してアルコール飲みたいところをこらえて、

すぐに夕食を食べた。

結構食べちゃうと、飲まなくても何とかこらえられる感じ。

帰りの魔の手、コンビニでのつまみ買い、アルコールという二大誘惑を

今日はかわすことができました。ちゃんちゃん。