5月13日朝の健康管理

朝体重８５．６ｋｇ。体脂肪率２１．６％。

昨日の朝体重（８５．３Ｋｇ）より０．３Ｋｇ増。

今日で５日間連続８５ｋｇ代の高値安定。

２月２２日には７９．４Ｋｇまで減量したのに。。。。。。。。。

昨夜は急な残業で、午後１０時過ぎまで現場作業。

家に帰ってきたのは午後１１時前でその時間からビール、夕食を

食べたからたまらない。

さらには恥ずかしいけれどここ数日は、朝自宅で朝食を食べたのにも

かかわらず出勤時の下車駅の近くのコンビニでパンを買って、途中の公園で

海を見ながらベンチに座って食べたり、昼食時前に職場に売りに来る

パンを買って弁当に追加して食べたり、明らかに精神面に問題アリ。

会社の健康診断は６月４日に決まり、その時には何とか８０Ｋｇ未満にしたいが、

あ～あ、このままではもちろんそこまで下がるわけがない。