5月11日朝の健康管理

朝体重８５．４ｋｇ。体脂肪率２４．１％。

昨日の朝体重（８５．２Ｋｇ）より０．２Ｋｇ増。

体重は相変わらず高値安定。体脂肪率も徐々に上昇。

今週は、生活改善習慣だ。

今週土曜の朝体重の目標を８２ｋｇ未満に設定。

①間食しない

②アルコールを控える

③昼食時、弁当以外にパンを食べない