４月28日朝の健康管理

朝体重８３．６ｋｇ。体脂肪率２１．９％。

昨日の朝体重（８３．４Ｋｇ）より０．２Ｋｇ増。

夜体重（８４．１Kg)より０．５Kg減。

今週の行動目標

①万歩計をつける

②ウオーキングの目標は、１日１万歩

③自宅でビールを飲まない

④余分なものは食べない

⑤土曜の朝体重８２Ｋｇ未満に