４月27日夜の健康管理

夜体重う８４．１Ｋｇ。体脂肪率２１．９％。今日の歩数は１０，６３２歩。

朝体重（８３．４Ｋｇ）から０．７Ｋｇ増。

前日の夜体重（８４．６Ｋｇ）から０．５Kg減。

今日も仕事上のストレスで、結構食べちゃった感じ。

帰路コンビニで、発泡酒（500ｍｌ）も１本買い、つまみも買い、

自宅でおいしく飲んだ。

仕事の上で精神的なスランプ状態。

今週の行動目標

①万歩計をつける

②ウオーキングの目標は、１日１万歩

③自宅でビールを飲まない

④余分なものは食べない

⑤土曜の朝体重８２Ｋｇ未満に