４月22日夜の健康管理

夜体重う８２．３Ｋｇ。体脂肪率２２．3％。朝体重（８１．３Ｋｇ）から１．０Ｋ増。

前日の夜体重（８２．３Ｋｇ）と同体重。万歩計の歩数１５，１８５歩。

今日は仕事上のストレスで、自分では結構食べちゃった感じ。

こんな日もあるさ。

今週の行動目標の確認

①万歩計をつける

②ウオーキングの目標は、１日１万歩

③自宅でビールを飲まない

④余分なものは食べない

⑤土曜の朝体重８２Ｋｇ未満に