４月22日朝の健康管理

朝体重８１．３ｋｇ。体脂肪率２１．８％。

昨日の朝体重（８２．４Ｋｇ）より１．１Ｋｇ減。夜体重（８２．３Ｋｇ）より１．０Ｋｇ減。

順調に体重が下がっています。このまま土曜まで８２Ｋｇ未満を維持できるか。

今週の行動目標の確認

①万歩計をつける

②ウオーキングの目標は、１日１万歩

③自宅でビールを飲まない

④余分なものは食べない

⑤土曜の朝体重８２Ｋｇ未満に