４月21日夜の健康管理

夜体重う８２．３Ｋｇ。体脂肪率２２．２％。朝体重（８２．４Ｋｇ）から０．１Ｋ減。

前日の夜体重（８３．４Ｋｇ）から１．１Ｋｇ減。万歩計の歩数１９，９６４歩。

予想以上の体重減でニコニコです。

今週の行動目標の確認

①万歩計をつける

②ウオーキングの目標は、１日１万歩

③自宅でビールを飲まない

④余分なものは食べない

⑤土曜の朝体重８２Ｋｇ未満に