４月21日朝の健康管理

朝体重８２．４ｋｇ。体脂肪率２２．６％。

昨日の朝体重（８２．８Ｋｇ）より０．４Ｋｇ減。夜体重（８３．４Ｋｇ）より１．０Ｋｇ減。

今週の行動目標の確認

①万歩計をつける

②ウオーキングの目標は、１日１万歩

③自宅でビールを飲まない

④余分なものは食べない（月曜は守れなかった）

⑤土曜の朝体重８２Ｋｇ未満に