４月２０日朝の健康管理と今週の健康行動目標

朝体重８２．８ｋｇ。体脂肪率２３．８％。

昨日の朝体重（８３．４Ｋｇ）より０．６Ｋｇ減。夜体重（８３．５Ｋｇ）より０．７Ｋｇ減。

今週の行動目標の確認

①今週から万歩計をつける

②ウオーキングの目標は、１日１万歩

③自宅でビールを飲まない

④余分なものは食べない

⑤土曜の朝体重８２Ｋｇ未満に