4月16日朝の健康管理

朝体重８２．４Ｋｇ。体脂肪率２２．９％。

昨日の朝体重８２．８Ｋｇ。から０．４Ｋｇ減。夜体重８３．１Ｋｇから０．７Ｋｇ減。

火曜、水曜と２日間行動目標を成し遂げ、順調に減量に成功。

本日の行動目標

①朝、駅売店でキャラメルを買わない。

②家で朝食を摂りながら出勤途中でパンを買って、職場で食べない。

③昼食時に、弁当のほかにパンを食べない。

④勤務中にお菓子を食べない。

⑤帰宅時にビールを飲まない。