4月15日朝体重

朝体重８２．８Ｋｇ。体脂肪率23.4％。

昨日の朝体重８３．９Ｋｇから１．１Ｋｇ減。

昨日の頑張りがすぐに結果として出て、うれしい。

４月2日以来の８２Ｋｇ代。

こうなったら今週の目標の土曜の朝体重８３Ｋｇ未満を

８２Ｋｇ未満に変更だ。

今日の行動目標

①朝、駅売店でキャラメルを買わない。

②出勤途中でパンを買わない。

③昼食時に、弁当のほかにパンを食べない。

④勤務中にお菓子を食べない。

⑤帰宅時にビールを飲まない。