４月８日の健康管理-食の誘惑

本日の朝体重は、８４．３Ｋｇ。体脂肪率２２．９％。

いい加減、もう身体が重いので、そろそろ下げに転じたい。

まずは、食の誘惑から。

関門1　朝食を自宅で食べたにも関わらず、朝出勤時に

　　　　　コンビニで菓子パンを買うこと

関門2　昼食時に自宅からの弁当を食べたにも関わらず、菓子パンを２個

　　　　　食べること。

関門3　仕事中に疲れてくると、お菓子を食べること

関門4　朝出勤時に、キャラメルかアメを買うこと

関門5　最近帰宅時に、ビールとつまみが復活したこと

これらの体重増の要素を断つことができるか。