去年のダイエット

どんどんいっちゃうよーー。

去年のダイエット。

おととし１０月ごろから、韓国ドラマにハマって、
毎日会社から帰るとＤＶＤつけてドラマ三昧していた。

ジムに通っていたのに、まったく行かなくなり、
毎晩、ビール飲みながら、つまみを食べ、ＤＶＤ鑑賞の日々。


すると・・・３ヶ月後に、３キロ太っていた！
私は、身長が１５６センチと小柄なので、
３キロでも見た目に分かってしまうんだけど、
問題は体重ではなく、裸になった自分の姿を見て愕然としたのだ。

裸で全身見ることって、普段そうないよね。
私は、お風呂に入ろうと思ってお風呂場にあがるとき、
ふいに後ろの洗面所の鏡を見たときに、
おなかのタプタプが段々になってるのを発見してしまったのだ！

かがんでるならともかく、立ってるのに、おなか段々って・・・・。
私、完全におばさん体型だ・・・（おばさんですが）

そして、夜のＤＶＤ鑑賞（と書くとなんかヤラしいね）と決別し、
ジムに通い、ヤフーのダイエットダイアリーをつけることにした。

はじめの一ヶ月は、食べたいものは制限せず、
一体自分は毎日どんなものをどれだけ食べているんだろう？
という調査から始めた。
（調査も何も自分が選んで食べてるんですが）

そしたらまあ～、ジャンクフードやら、お菓子やらビールやら
自分でも目を覆いたくなる食生活だった。

でも、私は根っからのお菓子とビール好き。
特にビールをやめることはできない。

なので、夜ごはんは、ビール＆納豆のみ！
お菓子は、週１、２回にとどめる！
毎日必ず運動する！
を目標に決めた。

目標を守れなかった日もあるんだけど、
一応地道に続けたら、３ヶ月後には３キロ増えた体重が元に戻った。
しかも運動して、特に腹筋を鍛えていたせいか
少しだけおなかに縦スジ？が出てきた。

体重は、ハタチのころと同じになったんだけど、
体型は、明らかに今の方が好き！と思えた。
なぜかというと、運動してやせたから
ボディラインが違っていたのだ。ハタチの時は運動してなかったからぶよぶよだったもん。

筋肉ムキムキの体はイヤだけど、筋トレは絶対にするべきです。
有酸素は、やせるのに即効性があるけど、やめたらすぐ元に戻る。
無酸素は、やせるのに時間がかかるけど、持続性がある。
ということを学んだ1年だった。

やせるには、運動だけでも大変だし、食事だけでもリバウンドするし。
ってことで、両方をうまく組み合わせるのが大事だね。


と、えらそうなことを言っているが、
今の体重で満足しているわけではないのだ。
なにせ、ハタチの時の体重と同じって言ったって、
ハタチの時だって
「やせたい、やせたい」って言っていたのだから。

できればあと３キロ落としたいな～。