今日の練習でカポタを撮ってみました。自分のアサナを客観的に見たく。いつものようにやってみた...

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今日の練習でカポタを撮ってみました。自分のアサナを客観的に見たく。いつものようにやってみた。 モゾモゾしとるなー笑笑 足頑張ってるなぁ笑笑 Ｊは指導された事を忠実に実践しています。 手をマットに着く。 着地したら頭部は着かない、Bのように腕を伸ばさない、脚力を使い（内転筋、腸腰筋）指でタタタタタタタタッとさっさと踵まで。さっさと笑笑 スタミナ、集中、脚力が付きました😅 脚を使うと首や肩甲骨が楽チンチンです。 首長胴長短足はかなり不利なことも多いですが、この与えられた身体と向き合いコントロールして身体さんと良いお付き合いが出来てます笑笑 動画は少し倍速です。 #カポタアーサナ #kapotanasana #アシュタンガヨガ #ashtangayoga

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