アシュタンガヨガの宅練、3月からずっと🏠
このプレスハンドスタンドは程々にします
スタジオでの練習は全く
都内へ出る事で色んな方々にご心配をかけてしまう。
でももうそろそろ良いちゃいますか！？
あかんよな、、、
もう今年は諦めとるよ🤦🏼♀️
もう宅練のプロになった感じ
今は体幹の強化中（バンダ）
バンダは締める、鍵をするといった意味。
- ジャランダラバンダ：のど
- ウディヤナバンダ：下腹部
- ムーラバンダ：会陰
特に左肘の過伸展が酷く、、、
手首にサポーターしてるし
肩、肘、手首が緩い、とにかくゆるゆる
なので他でしっかりと補う。
色々試す、実践
宅練の良さやね。
自由
【トリスターナ】
「目線」「呼吸」「バンダ」を意識して
このプレスハンドスタンドは程々にします
肩にあまり負担かけない為に
肩も強化やな。全部やん！