朝練　アシュタンガヨガ ②

重度の過伸展ひじのわたし。


肩もゆるゆる


チックタックはとてもーガーンガーンガーン


でもいつか出来る様に練習はしますが


無理せず、怪我しないように丁寧に練習。


バカーサナB


このゆるゆる肘肩でもまぁまぁ安定します。


（何年もかけて、、、向き合いました。まだまだ下手だけど）



なので皆さんはより楽に出来ますよチョキチョキチョキチョキ


アシュタンガヨガで大切な三つの要素を、「トリスターナ」をしっかり意識してみて下さい。

体幹が安定します。


明日もフルプライマリーから練習しよ。







朝練　アシュタンガヨガ

今週はアドバンスシリーズの練習はお休みしてます。

フルプライマリーからぼちぼちと





整える週にしてます。


来週からスコーピオンの練習も開始せねば。