普段、何気なく過ぎ去ってしまっているものに心を向けてみよう
いつもと違った自分に出会えるから
たとえば自分の呼吸を感じてみる！
感情と呼吸は、連動する。緊張していると呼吸が浅くなり、回数が増え、心臓がドキドキする。
時々でいい、自分が一番リラックスしている呼吸を感じてみよう(*^o^*)/~
その呼吸をイメージして行うことで、緊張や焦りに振り回されている自分から少し解放されるから
たとえば、普段聞き流している！自然が醸し出す音に耳を傾けてみる
風の音、虫の声、葉の揺れる音、なにか普段聞き流しているかすかな音に心を向けてみる
すると不思議と心がゆったりと安らいでいる自分と出会える
たまには！そんな時間を味わってみよう(*^^*)
きっと！なにか大切なものに出会えるから
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