こんにちわ サカタ です 
前回のつづき
運動しないと起こる6つのリスク
1 心臓が弱くなる
心臓病 心筋梗塞になるリスクが高くなります
心臓を動かす筋肉は運動しないと鍛えられません
有酸素運動が効果的です
ウォーキング ランニング スイミング などなど
たくさん汗をかき たまには大声を出しましょう
2 筋肉が落ちる 固まる
筋肉が落ちると転倒しやすくなります
高齢者が転倒すると骨折します
寝たきりになり更に筋肉が落ちます
こうなってはもう辛いですね
3 太る
オーバーウェイトは脳出血 心筋梗塞 糖尿病のリスクが高まります
怖いですね
4 骨が弱くなる
いわゆる 骨粗しょう症ですね
筋肉が落ちると骨にかかる負担も減ります
減りすぎると骨がもろくなり
ちょっとした衝撃で骨折します
5 ストレスを感じやすくなる
ストレスが多いと免疫力が低下し病気がちになります
ホルモンバランスも崩れ高齢者になるとやたら怒りっぽく
なる方がいますよね
6 心の病気になる
いわゆるうつ病ですね
脳がうまく機能しなくなります
ホルモンバランスの乱れが大きな原因と言われています
てな感じです
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