こんにちわ サカタ です
今回は運動の重要性について です
人間健康で豊かな人生を送る為には
食事
睡眠
運動
の3つが大事です
しかし 現代社会これが
ないがしろ
になっていますよね
偏った食生活 仕事が忙しく睡眠不足
運動もやらなきゃなと思っていても中々時間とスタミナが残っていません
だったら睡眠を優先するでしょう
別に運動しなくても今 普通に暮らせるから大丈夫と思っている方がほとんどです
しかし 運動不足は中高年になってから
病気
になるリスクが非常に高くなります
デスクワークが多い生活は心臓病やガンのリスクが喫煙よりも高くなることが
わかっています 怖いですね
私は近所のジムにお風呂がてら通っていますが 朝は高齢者がほとんどです
皆さん仲良く楽しそうにトレーニングしたりお喋りして大変良いことだと思います
仕事もリタイヤして時間もあるのでしょう 毎日のようにいらっしゃる方も多いです
ですが 高齢者になってから運動してもハッキリいって
遅い
です
日常的に身体を動かす習慣がある方はいいですがデスクワークが
多い現代社会 予防医学が重要になります
仕事が忙しく
時間が無い方は 最低でも
整体マッサージ
を受けましょう
つづく・・・
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