１ミリでも前に進む努力をする
その積み重ねが
あなたの夢を叶えるだろう
みなさんはこんな話聴いたことありますか？
『力』は鍛えれば強くなるものなんだということを！
能力や体力と言った力と名の付くものは
鍛えることで向上するということ
実は筋力も同じなんです
よりよい筋力をつけるためには
もちろんトレーニングが必要なんですが
よりよい筋力アップを望むなら
どんな方法がいいのか
それは、ただウェイトを
重くすればいいわけじゃないんです
もう限界と想った所からさらに3回でいいから
ウェイトを上げるんです
例えば、10回上げるのが辛いなという重さに
設定したウェイトを10回上げるんです
そして10回目を上げたところで、
体は限界を感じ始めます
でも、そこからさらに3回ウェイトを上げるんです
すると、限界と想った筋肉は
限界値を越えられたので
次からはその越えたところを限界と判断するんです
そうすることで、
さらなる筋力を身につけていくんですよね
昨日の自分を越えることで
人間は成長するってことなんです
昨日より、1ミリでも前進する努力が
あなたを変えることになるんです
立てた目標に1ミリでも努力し続けるから
目標を達成しちゃうんです
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