少しblogの更新に間が空きましたね。
みなさまお元気ですか？
さて
私目blogを書いていない間に
色々と覚えなければいけない事がある事に気づきましたよ
それは何だ？
って事なんですが
ここ最近のblogの内容から
走り始めたんだなってのは分かっていただけるかと思いますが
走り方と歩き方が違うと言うことを
体で勉強してしまったんですね
そう、走り方を覚えなければ
"どえらい目に遭ってしまう"
って事ですね
"基礎"って何事にも大切って話です
さて、私目
55歳になる体で初めてジョギングなんてものをし始めて
大腿四頭筋、いわゆる太もも
特に鵞足（がそく)ってんですかね？
膝のお皿の内側下部から太ももの前側を通って骨盤の外側に繋がる筋肉や
太ももの横、そして横の裏って感じかな？
を支えている腱
詳しくは、調べてみてください
その部分が初めて走った時にビリビリと痛くて
気づくと、膝内側の鵞足（がそく）部分が痛くて走れない状態になって
今は、膝を曲げるのに勇気がいりますって状態です😓
そんな中3日前に軽くだけと思い2km程だけキロ8分ペースで走りました。
途中で雨に打たれたので引き返したので2kmになってしまったんですが
でも丁度よかったと思います
後から調べるといわゆる"鵞足炎（がそくえん）"
三つの筋肉を繋げる腱の炎症を起こしているみたいなので
皆さん、無理はいけませんねー😭
と、言う事で
前の話がやたら長かったのですが
走り方は歩き方とは異なるんだと
まず知らなければいけないんだと
身体で勉強させられました
てか、コレから改善していくのですが💦
そして雨のジョグから中2日で今日はウォーキングで
足の調子を確認しました
本当はそれも良くないのかな？
でも体を動かしたかったので
いつものコースを歩いて来ました。
歩きも良いですが
走りたなー
走るの嫌いだったのになー
では、皆様
くれぐれもお身体には気をつけて
では、また。