今日もいい天気
朝ちょっと遅めに目覚めて、紅茶飲んであさんぽ。
ゆで卵と茹でた鶏むね肉を食べてゴロゴロ。
昼を過ぎたころ、エニタイムへ行こうと思い出かける。
人は少ない方
男子ばっかり。
今日は体調も気分も良いので全身トレーニングをすることにした。
トレーニング
チンニング 4回
チェストサポートダンベルロウイング 6、7、9kg＊10回
Dベンチプレス 7㎏＊12回、9、12kg＊10回、14㎏＊5回
Dフライ 5、6、7、9kg＊18回～10回
ブルガリアンスクワット 5、6、10kg＊10回
Dワイドスクワット 7、10、16、20、30kg＊12回
ヒップスラスト（120㎝シャフト）57、77、77㎏＊10回
ボールクランチ 20回＊3セット
リバースクランチ 10回＊3セット
アブローラー（膝をついて）10回＊3セット
肩4種目のサーキット 4㎏＊4セット（30秒の休み）
種目解らんが、何かやったメモにはダンベル上げって書いてある 7、9、10㎏＊10回
有酸素 クロストレーナーハード 30分
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ここから、うつ病の話。苦手な人はスルーしてください。
今日は本当は仕事の日。しかも2日間続けての通し勤務（1日の実働11時間15分）
でも、休んだ。明日も休む。
理由は、うるさくて、マウント取って、自分の話か人の悪口しか言わない女子が相方となるから。
所長には彼女と一緒の日は休ませてください。とお願いしたら了承得られたのでよかった。
産業医が、「全休で休んでいる子はプライベートでトラブルがありうつ病になった。じゅんじゅんは会社で上司によるパワハラでうつ病になった。それなのに普通の人と同じように働かせ、しかも残業もさせる。彼女がうつ病と知りながら「社会人失格」と罵る上司のお陰で回復に向かっていたのにさらに悪化。会社はじゅんじゅんさんとその暴言を吐いた上司を重要視する必要がある。そしてうつ病という病気を知る必要がある。彼女がもし、自〇でもしたらどう責任を取りますか？」と本社へ伝えてくれたので、簡単に休みが取れたと思う。
私からも所長には、上司らがこれ以上私を侮辱するなら、行くところまで行きます。弁護士と相談したところ、確実に勝つのはじゅんじゅんさんだと言われました。と言っておいた
実は弁護士などには相談してない。嘘ついたよｗ でも、自分の身は自分で守らんと。
でも、本当にこれ以上何かあれば私は戦おうと思う。
辛くて辛くて、誰もいないところで号泣していた。
臨時で入る同僚の子から、「めちゃめちゃ痩せましたね。大丈夫ですか？」と心配された。
一気に痩せたからなｗｗ
元気なときは、ケトだ、ローファットだ。痩せない！って苦労してたのにｗ
でも、私は本当にうつ病なのだろうか？
私が思ううつ病って、覇気がない、行動がゆっくり、ずっと寝ている、何もやる気が出ない。と言うものだから、私はどうなんだろう？調子いいときと悪いときの波があって、この感情に自身がついていけない。ずっとゴロゴロしているかと思えば、そわそわして何かせんとアカンと思うが、10分も持たない。
解らない。
とりあえず、今日はがんばった
がんばろう