今日は仕事、トレーニングは休み

京都で暮らし、京都駅構内で働くアラフィフ

カッコいい体になりたくて筋トレを始めて1年

でも、食べることが好きだから体型に変わりなし　

ゆるくボディメイクを頑張っています　

今日は通し勤務の日なので、トレーニングは休み

家にあるエアロバイクを30分だけ

雨も降ってなかったんで、チャリで通勤

体重は51.0㎏と代り映えしない。

炭水化物を摂っているから、夕方からは靴下の跡がくっきりｗ

ケトやとならないんやけど。

そしてちょっと右足付け根外側に違和感。また筋違いをやらかしたか。

筋膜ローラーとマッサージガンで少しマシ。

デッドリフトで腰上が痛い。ケツが痛い