昨日は新年会でした。
２日は、毎年恒例です。
久々にあった方から「痩せた？」
と言われました。
痩せたというより、
ここ２、３年は、食べてもまったく太らなくなったので、
その状態を維持しているって感じです。
でも、ピーク時より１０キロ以上は、
体重が落ちているので、久々にあった方には
痩せたと感じるのでしょう。
何より嬉しいのは、
「食べても太らない」体に
体質改善できたこと。
事実、昨年も、
１年を通じて体型をキープできました。
それには理由がいくつかあるのですが、
普段、お金をかけずに実践する方法を
ご紹介します。
それは、
「ながら実践」です。
達成したい目標を意識して、
普段の生活の中で実践していくという方法です。
具体的にいうと、
どこかに移動しながら、
なるべく早く歩くとか、
本を読みながら、
スクワットをするとか、、、
この方法は、
あらゆる分野でオススメです。
例えば、
バスに乗りながら、
英会話を聴くとか、
テレビを見ながら
ブログを書くとか、
とにかく、
時間は、限られています。
何か新しいことをする時、
そのための時間を新たにとっていては、
いくら時間があっても足りない
効率的に自分のものにしていくには、
「ながら実践」をオススメします。