くるみ

最近はくるみにハマってます

食後のデザートにバナナにヨーグルトをかけて胡桃をトッピングして食べてます。

糖尿だからと言って甘い物を我慢しすぎても、その反動でむちゃ食いしてしまいかねないので。

ナッツ類は歯ごたえもあって十分満たされると思います。