海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。
「基礎代謝」というのは、
横になって安静な状態で、
最低限生きていくために
必要なエネルギーのこと。
心臓を動かしたり、
血を巡らせたり、
脳を動かしたりと
意識しないで使うエネルギーです。
基礎代謝に加え、
私たちが生きていくのに
必要なのは・・・
「生活代謝」といって、
日常生活の中で、
必要なエネルギーの量です。
仕事や家事などをして、
１日に使うエネルギーなので、
生活強度によって個人差はありますが、
おおよそ「基礎代謝」×約１．６ｋｃalといわれています。
ダイエットをする時は、
これを目安にすると合理的です。
たとえば、成人女性の「基礎代謝」の
平均値は１２００kcalなので、
「生活代謝」はおよそ１９２０kcalです。
これがあなたが普段通り生活しているだけで、
消費するおおよそのエネルギーだとすると、
１９２０kcalよりも摂取するエネルギーが
少なければウエイトダウンが見込まれます。
ところが、「内臓温度」が低下すると、
この「基礎代謝」が減ってしまうのです。
「内臓温度」が１℃低下すると、
約１２～１５％の「基礎代謝」の
低下が起こるそうです。
「基礎代謝」が１２００kcalだとすると、
１℃の低下で１４４～１８０ｋcalもの
エネルギーが代謝されず
身体に蓄積されることに・・・
これは、大福などの和菓子や
梅干おにぎり１個分位のカロリーです。
ただしこれが毎日となると、
約１ヶ月半で、１ｋｇの体重増加という
恐ろしい結果が待ち受けているのです。
つまり「基礎代謝」の低下は、
ダイエットの敵！ということ。
なかなか体重が減らないという方は、
一度内臓温度を測ってみては？
ちなみに、「内臓温度」を上げるには、
ゲルマニウム温浴や
岩盤浴などが最もおススメです。(^O^)/