常に善玉菌優勢にすることが
“腸美人”をつくる
私達の腸の中には、約３００種類の100兆個もの細菌が
存在しているのをご存知でしょうか？
この細菌を大別すると、身体に良い影響を与える【善玉菌】
と、悪い影響を与える【悪玉菌】が存在し、善玉菌優勢なら
腸は若々しく保たれますが、悪玉菌優勢の場合は、
腸は老化して病気になりやすい身体をつくることになります。
善玉菌には、ビフィズス菌やラクトバチルス菌などがあり、
悪玉菌には、ウェルシュ菌や大腸菌などがあります。
海老名は駅近に田んぼがあります。
善玉菌優勢でいることは、健康を保つための必須項目。
腸美人になる為に、日常生活のなかでヨーグルトを
食べる・オリゴ糖をとる・適度な運動をするなど、
善玉菌を増やす工夫をすることが大切です。
善玉菌が身体に良いわけ
● 悪玉菌の増殖を抑え、腸内をキレイに保つ
● 乳酸や酢酸などの有機酸をつくり出して
腸内を酸性に保ち、便秘を予防したり、腸の
吸収を高めたりする。
● 免疫力をアップして身体の抵抗力を高める。
● ビタミンを生成する。
● 病原菌の活動を封じ込め、感染症から守ってくれる。
こんなことも・・・
ー 肥満を解消できる！ ー
腸の状態が悪く、滞留便などが溜まっていると、
便に含まれている脂肪分や糖分が腸から体内へ
吸収されてしまいます。それが、肥満への第一歩。
ダイエットするのには腸の管理がとても大事。
ー 不眠も解消！ ー
腸が汚れていると、便秘になったり、腐敗して
有毒ガスが発生し不快症状を引き起こします。
ガスがお腹に溜まって、イライラしたり、怒りっぽくなったり
不眠になることもあります。
ー 肌がツヤツヤに！ ー
腸がキレイになることは、新陳代謝がうまくいっている状態。
肌細胞が活性化し、新しい皮膚も積極的に生まれ変わります。
なんて、良いことばかりなのでしょう
こんなにすばらしい景色を見ながら出勤できるなんて・・・
実は、去年＆一昨年共に、女性の死因第一位は
なんと “直腸がん” だそうです。
皆さんも気を付けましょう！！
今日から水（常温）２リットル飲む＋腹筋を鍛える
ことも、意識してくださいね 
(^O^)/