こんにちは
ここのところ、ムシムシと暑い日が続いておりますが、
いかがお過ごしでしょうか？
この梅雨が明けると、ギトーッと暑い夏が
やってきますが、ここで一つ注意を・・・。
暑いので、シャワーだけで済ませてしまう方が
とても多いのですが、日中冷房の中にいらっしゃる方は
身体の中がとても冷えているはず。
なので冬と同様、湯船で半身浴をするよう心がけると
よいでしょう
（シャワーだけだと体脂肪率が高くなりやすい）
38℃～40℃ほどのお湯に、胸までつからず
20分程湯船に浸かって下さい。
半身浴は年間通して続けましょう o(^▽^)o
それと、血液をサラサラにしてくれる食べ物が
納豆・玉ねぎ・長ネギ・ぶり・いわし・まいたけ・
干ししいたけ・ぬめりのある食品（長芋・里芋）
などが、サラサラ値に近づけてくれたり、
消化を助けてくれるので、
なるべく毎日、摂るよう心がけましょう 
何事も続けることに意味があります。
是非、健康な身体を手に入れて下さい