ご訪問ありがとうございます(*´ω｀*)
昨日、アンガーマネージメント講座に行って来ました。
アンガーマネージメントとは、
アンガー→怒り
マネージメント→後悔しないこと
という意味だそうで、怒らないことではなく、怒る必要のあることは上手に怒ることができ、怒る必要のないことは怒らないようにすること
だそうです。
怒りの感情は、自分の中にある『マイナスの感情を受け止めるコップ』が溢れた状態になったときに出てくるそうです。
なので、そのコップを大きくしてあげることが出来ればいいんですよね～✨
とはいえ、どれだけ大きなコップでもいつかは溢れる(笑)
その怒りが現れたときにどのように行動するのかで、相手に上手に伝えることが出来ます。
感情的にならずに上手に伝える技術を身につければ、お互いに平和ですね🎵
やる気の見られない受験生。
毎朝、寒いから着替えたくないとごねる幼稚園児。
反抗期に突入の小学生。
後五分、と言いながら一時間以上眠り続ける夫
少しでも、平和な家庭になるように取り入れてみます🎵
最後まで読んでくださりありがとうございましたm(__)m
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