ブログネタ：カロリー気にする？ 参加中この三か月間、レコーディングダイエット(もどき)をしています。
一応効果は出ていて、開始時に81kgあった体重も今は75kg台と5kgの減量となってます。
レコーディングダイエットはラジオで簡単に紹介していたのを聞いたぐらいで、本はまだ読んでいません。
やっていることは、
① 食べた一食分の合計カロリーの記録
② その金額の記録
③ 体重記録(一日一回)
だけです。
確か、レコーディングダイエットだと食べたメニューを記録すると思いましたが、ものぐさな私ジェイは、上の三つの数値だけ。
それでも、コンビニで買う時には、必ずカロリー表示を確認
するようになりました。また、上の三つはスプレッドシートに記録してますが、そこには今まで買った食品の名前、カロリー、金額も一覧を作ってあります。
(カロリー計算のデータベースとなるので)
このカロリーを気にする生活を始めて、特に菓子パンやお菓子、揚げ物料理、ジュース
からは遠くなりました。逆に、海草や野菜をつかった商品やメニューが増えました。
「じゃあ、相当我慢をしてるんだろ？」とお思いかもしれません。
実は、はじめっからがんばり過ぎずに今までと同じ食べ物を買ったり食べたりしていました。
しかし、記録をしていると一日のいや一食の摂取カロリーに驚き
、気付いたらダイエットな状態でした。意外に慣れもあったのかもしれませんが。
若い時は何食べても太らなかったのは、運動
していたからだな～。