届いた〜❤︎ 紀文 糖質0つゆ。

紀文さんから新発売の

糖質0つゆ。

お待ちいたしておりましたよ

姉と半分こ

お醤油代わりに使おうと思います。

今朝はね、

納豆にかけていただきました

うん満足です

ありがとう紀文さん。

今朝のわたくし。

160㎝

41.3㎏

これから筋トレへ。

糖質OFF ふんわりお好み焼き

おはようございます♬

久しぶりにブログを書いております

涼しい朝でしたのでサクサクとウォーキングへ行ってまいりましたよ

今朝はね、

粉なしで低糖質な お好み焼き。

ふんわ〜り本当に美味しいの

続けて食べたくなる程の美味しさ

簡単に出来ました〜

参考レシピはこちらです。

具材は他に 

豚肉とチーズを入れました。

KK30を意識していただきます。

今朝のわたくし。

160㎝

41.6㎏

筋トレに通い始めました。

みっちり45分。

筋肉痛で階段の昇降が…

今日は姉と炭酸泉へ

糖質OFF 豚挽と厚揚げタルタル

おはようございます

早朝ウォーキングへ行ってまいりましたよ

お腹ぺこぺこな朝は…

豚ひき肉と厚揚げのタルタルソース

甘辛なタレと まろやかなタルタルが 食材によく絡んでね、

とってもよく合うのよ

美味しくいただきました

お腹いっぱいご馳走さまでした

はるはるさんレシピを参考にしています。

こちらです。

調味料覚書

オイスターソース 大1  糖質量 2.7g

お酒糖質0使用。

お醤油小麦粉不使用のもの。

お砂糖ラカントS

みりん常備無し。

豆板醤5g位糖質量 0.18g

片栗粉サイリウム 糖質0

豚ひき肉をギュッと握ってみました。

豚こま肉が無かったの

今朝のわたくし。

160㎝

41.6㎏

ホットピラティス～ プール～ 

夜は歓迎会へ

血糖値測定器届きました♡

おはようございます。

わたくし血糖値測定器購入しました

糖質OFFは上手く出来ているのかしら…

自身の血糖値はどれくらい変動するのかしら…

と疑問に感じることがあったの。

購入しましたよ

スムージーを飲んで30分後を

測定してみました。

針を恐る恐るプスっと。

あら痛いのね

同時購入した姉に報告したところ…

空腹時を測らないといけなかったみたいですね～ ふふふ

暫くの間、食前後の血糖値管理をしていこうと思います

今朝のわたくし。

160㎝

41.3㎏

今日は姉と炭酸泉へ

糖質OFF パウンドケーキ♡

雨降りの一日になりそうです。

おはようございます。

お花見宴会の昨夜、

たくさん食べたの

調整しなくちゃ

今朝はね、

生おからパウンドケーキを焼いてみました。

生おから感は全くないのよ、

しっとり～ふわふわ～

本当に美味しかったの

簡単おすすめレシピです

レシピはこちらです☆☆

二切れとココナッツオイルコーヒーをいただきました

午後はプールへ。

今朝のわたくし。

160㎝

41.9㎏

糖質OFF もやしたっぷりとん平焼き♡

今日も寒い一日になりそうですね

おはようございます♬

早朝ウォーキングへ。

澄んだ空気が とっても心地よい朝でしたよ

今朝はね、

もやしたっぷり。

豚バラたっぷり。

たまご2個。

シュレッドチーズたっぷりね。

MECですよ

とん平焼き 美味しいね

あっという間に出来るスピードレシピなの。こちらです。

今朝のわたくし。

160㎝

41.5㎏

ホットピラティス～プールへ。

糖質OFF シェパーズパイ風

暖かな朝でした おはようございます。

今朝はね、

シェパーズパイ風

※シェパーズパイパイ生地の代わりにマッシュポテトを使ったパイ風の イギリス料理。

FBで紹介されていて とっても美味しそうだったので早速

あのね、カリフラワーをマッシュポテト風にするのよ

とにかく攪拌攪拌

マッシュポテト風の下には、

自家製ミートソースを。

とっても美味しいの～

こちらを参考にしています☆☆☆

今朝のわたくし。

160㎝

41.3㎏

糖質OFF 卵&もやしの中華餡かけ

清々しい朝でした

大好きな音楽を聴きながら 今朝もウォーキングへ

朝から心が明るいの

今朝はね、

中華餡かけをいただきましたよ

うんうん間違いない美味しさ

中華餡はね、

ポン酢手作りポン酢  

砂糖 ラカントS

片栗粉サイリウム

で代用、

他はレシピ通りですよ

スピードレシピです

こちらを参考にしました☆☆☆

今朝のわたくし。

160㎝

41.3㎏

ホットピラティス～プールへ

糖質OFF レモンパウンドケーキ

素晴らしく気持ちの良い朝でした

早朝ウォーキングへ

今朝はね、

レモンパウンドケーキを焼いたのよ

しっとり生地でね、

ココナッツオイルの香りが 口の中へ ふわ～っと広がるの～

コーヒーと一緒にいただきましたよ

こちらを参考にしております☆☆☆

パウンド型で10等分。

一切れで 糖質1.8g。

優秀でしょう？

今朝のわたくし。

160㎝

41.6㎏

今日は母とプール～炭酸泉へ

糖質OFF 韓国の茶碗蒸し♡ケランチム

おはようございます♪

罪悪感からなのか 静かな日の出前にウォーキングへ

昨夜大好きな お蕎麦を食べました。

最初はね、3本程だけいただくつもりだったの、

でもだめね、止まらなくなったの。

やっぱりお蕎麦が好き

とっても美味しくいただきました

そんな今朝はね、

ケランチム

ふわ～んふわ～んの簡単ケランチムが出来ました

身体も温まりましたよ

卵3個分。お腹いっぱいです。

こちらが参考レシピですよ☆

0ハムとパプリカが器の中に隠れております

本日のわたくし。

160㎝

42.1㎏ 前日比＋0.7

ホットヨガ～プールへ