10/1糖質制限 生おからでポンデケージョ

曇り空です　おはよう
10月ですね、今月も感謝と笑顔を忘れないで過ごそう

前日比＋0.2㎏　44.5㎏
44㎏～45㎏で保ちたいなぁ

今月は久しぶりに会う知人・友人たちとの食事予定が数回有り。
徹底した体重管理が重要なのね

【朝食】
★糖質制限 激辛 ほうれん草カレー
★生おからでポンデケージョ　参考レシピに飛びますよ　（2個食べました）
★半熟たまご
★生野菜とおからポテサラ風



チーズと粗挽黒胡椒たっぷりでポンデケージョ
“ナン”にしようと思いましたが、
食べ過ぎ防止の為、くるくる丸めましたよ
もっちもちで美味しくてたまりません
カレーにちょんちょんしながらいただきましたよ

あるサイトでこんな言葉を見つけました

ダイエットはイベントじゃない。日々の習慣だ。
一夜にして太るわけではない。一夜にして痩せることもありえない。

うんうんそうだよね、
負けるな～わたし～