こんばんは😊
5年ぶりにブログ投稿です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
糖質量に気をつけながら、食事してるためなのか、
体重も5年前とほぼ変わらずに維持してるんだなぁと
感心しました
厳しい食事制限とか、
苦しい運動を続ければ、それは痩せる。
でもこれだとダイエットは続かないし、
やめた途端にリバウンドする
昔みたいに あれもだめ これもだめはもう止めて
糖質選択しながら美味しいものをたべて、
運動も少しだけして いつまでも体型維持できるように
意識意識
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おはようございます。
スピードレシピです
サバ缶お見事です〜
澄んだ空気が気持ちよすぎて、
テクテクお散歩へ。
じわっと汗をかいてね、とっても清々しい気分になりましたよ
そんな今朝はね、
スピードレシピです
サバ缶お見事です〜美味しい美味しい
温まって心までほっこりしました。
ゆで卵は追加でもう１ついただきましたよ
レシピと栄養素解説がこちらに↓
おはようございます
少しずつたくさんのお肉を、
青く澄みきって美しい空です
今朝もテクテクお散歩へ。
昨日はお友達とシュラスコへ行ってまいりました。
おしゃべり厳禁で
お肉お肉お肉
ひたすら嚙み嚙み
はち切れそうな程いただきました
大満足の食事になりましたよ
今朝のわたくし。
160㎝
41.5㎏
姉と加圧〜炭酸泉へ
おはようございます
今朝もテクテクお散歩へ
冷たい空気が大好きです。
昨夜はね、
同じく糖質セイゲニストのお友達と、
いきなりステーキへ行ってまいりましたよ。
二人ともお腹ペコペコでしたので、
リブロース300gとワイルドハンバーグ300g
こちらは一人分。
完食です
リブロース300gとワイルドハンバーグ300g
お腹いっぱいね
更にお持ち帰りで、
ワイルドハンバーグ追加です
今朝のわたくし。
160㎝
41.8kg
前日比±0
今朝はオイルコーヒーのみでした
加圧へ。
おはようございます☀
豆板醤モツ煮込みを。
冷んやりした空気を大きく深呼吸です。
テクテクお散歩しながらストレッチを
とっても気持ちの良い朝でした。
今朝はね、
豆板醤モツ煮込みを。
温まります
すごく簡単に出来上がりました
参考レシピはこちらから。
今朝のわたくし。
160㎝
41.8kg
加圧へ
こんばんは
ずっと行きたかった、
舎鈴さんへ行って参りました。つけ麺 ではなく つけ肉‼️です
大好きな味玉4つ
相席になった隣の男性2人より、
『すごいっすね』と
大満足のランチになりました。
今回お邪魔させていただきましたのは、
今朝のわたくし。
160㎝
41.2kg
おはようございます☀
ケンタッキーよりCHIZZAチッザです。
空高く気持ちの良いお天気です。
早朝テクテクお散歩へ行ってまいりました。
お掃除お洗濯を済ませてから、
今朝はね、遅い朝食をいただきました。
ケンタッキーよりCHIZZAチッザです。
糖質が一枚32gほどありますので、
4分の1枚ずつKK30いただきますよ
ケチャップ、コーン抜きでオーダーしました。
何年ぶりかのケンタッキー♬
うんうん
とっても美味しくて笑みです
とっても美味しくて笑みです今朝のわたくし。
160㎝
41.8kg
おはようございます
こちら一つ糖質1.4gなのよ
ココナッツオイルが固まり始めております。気温がぐっと下がったものね
今朝もテクテクお散歩へ。
清々しい空でした
今朝はね、昨日焼いたマフィンをココナッツオイルコーヒーと共にいただきました。
優秀でしょう？
しっとりと本当に美味しいの
連日焼いて双子の娘たちにもおすそ分けです。
ロカボなスイーツ&家庭料理研究家
ともだかずこさんのレシピからになります。
今朝のわたくし。
160㎝
41.5㎏
ホットピラティスへ
おはようございます
雲ひとつない素晴らしく気持ちの良いお天気です
雲ひとつない素晴らしく気持ちの良いお天気です
肌寒く感じた今朝もテクテクお散歩へ行ってまいりましたよ。
久しぶりのブログ更新です。
今朝はね、
今朝はね、
maruさんのグラタンをいただきました。
もちろん低糖質
具材はブロッコリーでしょ、
シメジでしょ、
それから鶏胸肉を
もう本当に美味しくってね、
皆さんにもオススメいたします。
maruさんのアドバイス通りに、
お豆腐を水切りして濃厚なホワイトソースになりました
maruさんいつもありがとう
今朝のわたくし。
160㎝
41.7㎏
低糖質生活も定着して、
体重も1〜2㎏の増減はあるけれど、
こんなものかな〜と思っております。
筋トレ、
有酸素運動は欠かさないように
しております
加圧へ。