定期的にカウンセリングを受けているのですが、「思考を言語化する」取り組みをすることに。
6.7年くらい前かなぁ？
それくらいからカウンセリングを受けているのですが、当初は、感情も真っ白の状態
どんな感情か聞かれても、「分かりません」と答えていたそう。
その頃のカウンセリングの記憶があまりないのですが、確かになにかと〇〇を感じてみましょうってのをいっぱいやった記憶がある。
そこからは成長して、感情は感じられるようになって、自分の気持ちを大事にすることを心がけてきました。
そして、次のフェーズ、思考を言語化して、
自分がなにを考えているのか、
自分は何が嫌で何を良く思うのか、
を明確にして自分を知る作業に。
これが、なかなか難しい
難しいと思うのは、出来ないことだから難しいのね、きっと。
でも、前に進んで嬉しい☺️
